Диетолог назвала максимально допустимую порцию арбуза

0
14.08.2022 / В стране
Максимальную порцию и суточную норму потребления арбуза назвала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Также она рассказала, кому вообще стоит отказаться от этого продукта, сообщает портал 360tv.ru.
Фото: ru.freepik.com

Соломатина категорически не рекомендовала есть арбузы килограммами. В составе этой ягоды большое количество сахара и это очень большая нагрузка, пояснила врач.

«Это как очень приличный обед, но не нужно заменять арбузом обед», — заявила Соломатина.

Одна порция арбуза не должна быть больше 200 граммов, причем лучше всего съедать их в качестве перекуса, вместо конфеты или печенья. Соломатина советует в день съедать не больше 800 граммов арбуза.

«Если поделить арбуз на четыре приема по 200 граммов, это будет примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза», — добавила Соломатина.

Людям с камнями в почках, с нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта лучше воздержаться от употребления арбуза. Также не стоит его есть при декомпенсированном сахарном диабете.

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо авторизоваться

Пока нет ни одного комментария. Станьте первым!
Поиск
Вход
Имя пользователя
Нажимая на кнопку "Войти", вы соглашаетесь с правилами обработки данных