Айзеа Риз, эксперт компании Winstons Beds, предупреждает, что такие гирлянды подавляют выработку мелатонина — гормона, который помогает заснуть. Особенно опасны синие огни: они воздействуют на мозг так же, как экраны телефонов или телевизоров, мешая телу расслабиться.
"Яркие или мигающие огни — это катастрофа для вашего сна. Они сбивают внутренние часы организма и затрудняют процесс засыпания", — говорит Риз.
Синий свет, который излучают многие современные гирлянды, имеет короткую длину волны и стимулирует активность мозга. Это полезно днем, но ночью вызывает сбои в биологических ритмах. По словам Риза, даже традиционные разноцветные огоньки могут мешать отдыху из-за хаотичных вспышек света. Если оставить их включенными на ночь, это не только ухудшит сон, но и может повысить риск развития долгосрочных проблем со здоровьем, таких как диабет или сердечно-сосудистые заболевания.
Чтобы не жертвовать праздничной атмосферой, специалисты советуют выбирать гирлянды с теплым белым или красным светом. Эти оттенки менее разрушительно влияют на мозг и не мешают телу настроиться на отдых.
Красный свет помогает расслабиться и быстрее погрузиться в сон. Выключайте огни за два часа до сна или устанавливайте таймеры — это не только сохранит ваш отдых, но и предотвратит риск пожара.
.jpg)
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо авторизоваться